ダイエット４日目

体重

93.7kg

起床8：00

朝食

レタスしゃぶしゃぶ　色ご飯　茶碗半分　ブッセ1つ

間食　せんべい２枚

昼食

サラダ１カップ　ミニハンバーグ２個　卵焼き２切れ　ポテト３切れ

間食　チョコ２欠片

夕食

おにぎり１個

間食　チョコ２欠片　プチえびせん

飲み物は水とコーヒーのみ。

記録をつけだして４日目がたつが、この食生活で気づいた事がある。まず、少ない量でも満腹感があること。

そして、１日に付き約300ｇづつ減っていること。

記録をつけることによって気づけた事である。

習慣化の成果だと思う。後は、この気づきで満足するのではなく自己肯定感につなげてやればできる！！必ず続ける！！

と言い聞かせて明日、明後日へとつなげて行こうと思う。

さあ！！金曜日！１週間で１番忙しい今日を乗り越えて、明日の休みを迎えよう。

ほな、勉強して行ってきます！！