２日目

体重

94.3ｋｇ

8：00起床

１日目の振り返り

朝食8：30

鳥焼８切れ　エビチリ５切れ　味噌汁１杯　モチ２口

缶コーヒー１本

間食　チョコ１欠片

11：00　出社

12：00昼食

サラダ１カップ　おにぎり１個　ウインナー１本　唐揚げ２個

間食　チョコ２欠片

6：00夕食

おにぎり１個　唐揚げ１個　ウインナー１本　唐揚げ１個　ゆでたまご１個

間食　チョコ２欠片　ナッツ小袋2

飲み物は、水・ブラックコーヒー

8：30帰宅

23：00頃就寝

朝の缶コーヒー(微糖)・就寝直前のナッツ以外は合格だと思う。

おもっていた以上に空腹に悩まされることはなかった。

このまま、ジュース類は控えて行こうと思う。

また、昨日の朝食後に腹筋ローラーを少ししたが、筋肉痛になっている・・・

続ける価値はありそうだ。

また、昨日は早く就寝できたので5：00に目覚ましをセットしたが起きる事はできなかった・・・明日もへこたれずにチャレンジしよう！！

習慣化には長い道のりだな・・でもやるぞ！！！

さあ今日も笑顔で最高の1日にする！！

本読んで、行ってきます！！