ダイエット１日目

体重96.3kg

起床7：30

今日から、具体的にスタートするわけだが、まずは食事制限をしっかりして行こうと思う。

基本的に大食いなので、野菜の量をふやし主食の炭水化物を減らしていく。

これから、1日に付き30分程度づつ起床時間を早めてゆき最終的には5：00起きの習慣を身につける。

出勤形態の変動もある職場なので、不規則になりがちだが6～7時間の睡眠を確保しつつ早起き後の、いわゆる朝活を取り入れていくことにする。

契約しただけのジムも活動の中にしっかりと取り入れる。

まずは、1日目無事のにブログの更新をできたことで第一歩はOKかな。

ほな今日を最高の1日に！！

本を読んで、清潔にして行ってきます！！