体重96.3kg 起床7：30 今日から、具体的にスタートするわけだが、まずは食事制限をしっかりして行こうと思う。 基本的に大食いなので、野菜の量をふやし主食の炭水化物を減らしていく。 これから、1日に付き30分程度づつ起床時間を早めてゆき最終的には5：00…